Léto – čas slunce, světla, síly a radosti. Příroda je v plném rozpuku, dny jsou dlouhé a energie proudí naplno. I v našem těle a duši je toto období spojené s vrcholem cyklu – obdobím plnosti, akce, otevřenosti a žití naplno. Pokud nasloucháme rytmu přírody, léto nás zve k tomu být venku, být mezi lidmi, ale i k tomu, abychom nezapomněli na vnitřní rovnováhu, která udržuje naši energii stabilní.

Co symbolizuje léto v těle a duši

• Vrchol fyzické síly a vnější energie

• Chuť tvořit, objevovat, cestovat, bavit se

• Větší potřeba spojení s druhými

• Zároveň hrozí vyhoření, pokud neudržíme rovnováhu

Letní prvky podle přírody i těla

V tradiční čínské medicíně je léto spojeno s elementem Ohně – symbolem srdce, radosti a komunikace.

Co podporuje letní rovnováhu:

• Lehké, chladivé jídlo – saláty, ovoce, čerstvé bylinky

• Dostatek tekutin – voda s mátou, citronem, okurkou

• Rovnováha mezi aktivitou a odpočinkem – být venku, ale nezapomenout na vnitřní ticho

• Oheň v sobě – vášeň, kreativita, srdečnost

Letní péče o tělo a mysl

1. Pohyb, co tě baví

Plavání, tanec, chůze v přírodě, kolo – léto přeje pohybu pod širým nebem. Nepotřebuješ plán, stačí chuť rozhýbat tělo a být v přítomnosti.

2. Jez sezónně a s radostí

Léto je o jednoduchosti. Čerstvá rajčata, okurky, cukety, bobuloviny – vše, co uzrálo na slunci, je pro tělo přirozeně chladivé a výživné.

3. Dovol si být vidět

Je to období otevřenosti, vyjádření a sdílení. Mluv, tvoř, piš, buď mezi lidmi – a hlavně buď sama sebou.

4. Zacházej s energií vědomě

Letní tempo je lákavé, ale nevyčerpej se. Udělej si čas na ticho – brzy ráno, při západu slunce nebo večer s knihou na terase.

Letní rituály pro vnitřní sílu

• Ranní vděčnost – každý den napiš 3 věci, za které jsi vděčná.

• Sluneční dech – několik nádechů do břicha venku na slunci.

• Malý rituál světla – zapal si večer svíčku a poděkuj za to, co ten den přinesl.

• Koupání ve vodě – řeka, jezero, vana – voda čistí nejen tělo, ale i mysl.

Závěr:
Léto je o radosti, svobodě a vnitřním ohni. Nech svou energii proudit, tvoř, směj se, objevuj. Ale nezapomeň ani na chvíle ticha, na klid pod hvězdami a na spojení se sebou. Jen když žijeme i v tomto vrcholu vědomě, dokážeme si jeho sílu odnést i do dalších období roku – i života.