GULÁŠFEST OŘECHOV 2025: VŮNĚ, CHUŤ A ATMOSFÉRA, KTERÁ SPOJUJE
- Základní údaje
- 23
Témata:
Ženský cyklus v souladu s přírodou
Jaro v těle: očista, obnova, nové začátky
Letní živly: energie, světlo a pohyb
Podzimní zpomalení: čas na zklidnění a posílení imunity
Zima a odpočinek: jak naslouchat tělu a nevyhořet
By Michal Zima je obdobím hlubokého klidu. Příroda spí, stromy jsou bez listí, zvířata zpomalují nebo se ukládají k zimnímu spánku. Jen my lidé máme často pocit, že musíme fungovat naplno i v čase, kdy nás tělo a duše volají ke ztišení. Pokud se tomuto přirozenému rytmu postavíme, můžeme se cítit unavení, podráždění, vyčerpaní. Ale když ho přijmeme, zima se stane obdobím jemné síly, regenerace a vnitřního růstu.
Hluboká potřeba klidu, ticha a bezpečí
Snížená energie, více spánku, pomalejší trávení
Větší citlivost, potřeba tepla, kontaktu a péče
Čas pro vnitřní práci, reflexi, snění a odpočinek
Zastavit se – vnější aktivita ustupuje, vnitřní síla roste
Naslouchat tělu – spánek, strava, rytmus dne mají hlubší význam
Nechat věci dozrát – není čas na nové projekty, ale na tiché zrání
Dlouze vařené vývary, kořenová zelenina, obiloviny
Fermentované potraviny pro střevní rovnováhu
Koření: zázvor, skořice, hřebíček, pepř – podporují trávení a zahřívají
Šípek, bez černý, zázvor, kurkuma, rakytník
Bylinné směsi na podporu imunity a dýchacích cest
Med a propolis jako přírodní antibiotika
Krátké procházky, jóga, jemné protažení
Pohyb by měl spíš zahřát a uvolnit, ne vyčerpat
Čtení, psaní deníku, meditace, kreslení, pletení – tvořivé a tiché činnosti
Méně sociálních sítí, více přítomnosti
Teplé večery se svíčkou, hudbou, esenciálními oleji (např. levandule, kadidlo)
Vděčnost – každý den si připomeň 1 maličkost, která zahřála tvé srdce
Ranní chvíle ticha s čajem nebo vývarem
Zimní „den pro sebe“ – bez výkonu, jen v peřinách, v klidu, s knihou
Ukládání semínek nových přání – napiš si, co chceš v sobě během zimy nechat klíčit
Závěr:
Zima nás zve k zastavení, ke ztišení a k návratu k sobě. Pokud ji přijmeme jako období, kdy nemusíme být produktivní, ale jen být, přinese nám hlubokou regeneraci, posílení imunity a duševní vyrovnanost. Zima není slabost, je to příprava na nový růst – a ten vždy začíná v tichu.
By Michal Podzim je časem změn – barvy listí, chladnějších rán, kratších dnů a větší potřeby zůstat doma. Příroda se zpomaluje a připravuje na zimu. Stejně tak i naše tělo si žádá klid, péči a ochranu. Pokud nasloucháme svému rytmu, můžeme podzim prožít v harmonii – bez vyčerpání, s posílenou imunitou a vnitřním klidem. Tento článek je pozváním ke zpomalení a k vědomému přechodu z aktivního léta do ztišeného času.
Zpomalení, bilance, uzavírání cyklů
Touha po vnitřním klidu, teple a bezpečí
Citlivější emoce, potřeba introspekce
Posílení imunity a péče o dýchací cesty
V tradiční čínské medicíně je podzim spojován s elementem Kovu, který souvisí s plícemi, kůží, smutkem a odolností.
Husté polévky, pečená zelenina, luštěniny
Zázvor, skořice, kurkuma, hřebíček – zahřívající koření
Méně syrového – přechod k teplejším jídlům pomáhá trávení
Šípek, echinacea, rakytník, med, česnek
Sirupy, tinktury, domácí čaje s medem a citronem
Probiotika – kvašené zelí, kefír, kimchi
Procházky v přírodě, hluboké dýchání, jóga
Vědomý dech ráno i večer – nádech do břicha, pomalý výdech
Vyvětrání emocí – pláč, smích, psaní do deníku
Podzim nás učí pouštět – listí padá, dny se krátí, slunce už tolik nehřeje. To je v pořádku. I my můžeme něco pustit – očekávání, tlak, nefunkční návyky.
Každý večer si napiš 1 věc, kterou chceš „pustit“ a 1, kterou chceš „pěstovat“.
Omez hluk – méně obrazovek, více ticha.
Udělej si čas na čaj, knihu, svíčku a deku.
Naplánuj odpočinek – stejně jako práci.
Očistná koupel se solí a esenciálním olejem (např. eukalyptus, levandule)
Ranní dechové cvičení na posílení plic
Podzimní výlet do lesa – nasávání klidu, sběr listů nebo plodů
Uvaření vývaru nebo domácího sirupu jako symbol péče o tělo i rodinu
Závěr:
Podzim není jen o sychravém počasí a únavě. Je o hluboké síle, kterou najdeme, když zpomalíme a obrátíme pozornost dovnitř. V tomto období můžeme obnovit vztah k sobě, zklidnit mysl, posílit tělo a připravit se na zimu jako vědomý krok, ne jako náhlý pád do tmy. Podzim je pozvánka k tichu – a v tichu často najdeme to nejdůležitější.
By Michal Léto – čas slunce, světla, síly a radosti. Příroda je v plném rozpuku, dny jsou dlouhé a energie proudí naplno. I v našem těle a duši je toto období spojené s vrcholem cyklu – obdobím plnosti, akce, otevřenosti a žití naplno. Pokud nasloucháme rytmu přírody, léto nás zve k tomu být venku, být mezi lidmi, ale i k tomu, abychom nezapomněli na vnitřní rovnováhu, která udržuje naši energii stabilní.
Vrchol fyzické síly a vnější energie
Chuť tvořit, objevovat, cestovat, bavit se
Větší potřeba spojení s druhými
Zároveň hrozí vyhoření, pokud neudržíme rovnováhu
V tradiční čínské medicíně je léto spojeno s elementem Ohně – symbolem srdce, radosti a komunikace.
Lehké, chladivé jídlo – saláty, ovoce, čerstvé bylinky
Dostatek tekutin – voda s mátou, citronem, okurkou
Rovnováha mezi aktivitou a odpočinkem – být venku, ale nezapomenout na vnitřní ticho
Oheň v sobě – vášeň, kreativita, srdečnost
Plavání, tanec, chůze v přírodě, kolo – léto přeje pohybu pod širým nebem. Nepotřebuješ plán, stačí chuť rozhýbat tělo a být v přítomnosti.
Léto je o jednoduchosti. Čerstvá rajčata, okurky, cukety, bobuloviny – vše, co uzrálo na slunci, je pro tělo přirozeně chladivé a výživné.
Je to období otevřenosti, vyjádření a sdílení. Mluv, tvoř, piš, buď mezi lidmi – a hlavně buď sama sebou.
Letní tempo je lákavé, ale nevyčerpej se. Udělej si čas na ticho – brzy ráno, při západu slunce nebo večer s knihou na terase.
Ranní vděčnost – každý den napiš 3 věci, za které jsi vděčná.
Sluneční dech – několik nádechů do břicha venku na slunci.
Malý rituál světla – zapal si večer svíčku a poděkuj za to, co ten den přinesl.
Koupání ve vodě – řeka, jezero, vana – voda čistí nejen tělo, ale i mysl.
Závěr:
Léto je o radosti, svobodě a vnitřním ohni. Nech svou energii proudit, tvoř, směj se, objevuj. Ale nezapomeň ani na chvíle ticha, na klid pod hvězdami a na spojení se sebou. Jen když žijeme i v tomto vrcholu vědomě, dokážeme si jeho sílu odnést i do dalších období roku – i života.
By Michal Jaro je obdobím probouzení – příroda se zelená, dny se prodlužují a všechno kolem nás začíná znovu růst. Stejně jako Země se i naše tělo přirozeně ladí na nový rytmus. Po zimě, kdy bylo zpomalené, si žádá očistu, lehkost a nový dech. Jaro je ideální čas na restart – jemný, přirozený a v souladu s tím, co potřebujeme cítit i žít.
Po zimě je tělo zpomalené, často unavené, zahlcené těžší stravou.
Játra a žlučník, které jsou s jarem spojovány, si žádají regeneraci.
Potřebujeme „shodit“ nejen fyzickou tíhu, ale i psychickou zátěž.
Jaro přeje novým začátkům – nejen v zahradě, ale i v nás.
Nejde o hladovění, ale o návrat k jednoduchosti. Méně je v tomto období více.
Teplá voda s citronem ráno nastartuje trávení.
Bylinky pro játra: pampeliška, ostropestřec, kopřiva, měsíček.
Lehká strava: zelené listy, ředkvičky, klíčky, polévky.
Více pohybu: chůze, tanec, jóga – vše, co rozhýbe lymfu.
Dostatek spánku: regenerace probíhá hlavně v noci.
Začni drobnostmi – vyřaď těžké potraviny, nefunkční věci, oblečení, které nenosíš. Fyzický úklid má často vliv i na naši psychiku.
Zelené bylinky, listy a zelenina pomáhají čistit krev a osvěžují celé tělo. Zkus smoothie z baby špenátu, banánu, okurky a jablka.
Chodidla na zemi, vítr ve vlasech – probuď tělo v přírodě. Každodenní procházka, třeba i 15 minut, dělá zázraky.
Zaměř se na dech. Pomalý nádech nosem, dlouhý výdech ústy. Dýchání čistí tělo i emoce. Vyzkoušej ranní 3minutovou dechovou meditaci.
Vytvoř si malý domácí oltář – svíčka, květiny, lístek z procházky.
Napiš si, co chceš letos začít – ne plány, ale pocity: „Chci víc lehkosti, víc radosti, víc sebe.“
Vědomě nech jaro přijít – otevři okna, napusť si vanu s levandulí, uvař si jarní čaj.
Závěr:
Jaro není jen o úklidu skříní, je o probouzení života ve všech vrstvách – tělesné, duševní i duchovní. Dovol si ulevit tělu, vyčistit mysl a zasadit semínka toho, co v tobě chce letos vyrůst. Tvé jaro může být jednoduché, tiché a přitom silné. Přesně takové, jaké potřebuješ právě ty.
By Michal V přírodě se vše děje v rytmu – den a noc, fáze Měsíce, střídání ročních období. Stejně tak má i ženské tělo svůj přirozený cyklus. Čtyři fáze menstruačního cyklu se podobají ročním obdobím a když jim nasloucháme, dokážeme lépe pochopit své tělo, nálady i potřeby. Tento článek je pozvánkou k jemnému naladění na sebe sama a k návratu k přirozenému rytmu.
Naučíš se, kdy jsi nejvíc kreativní, výkonná, intuitivní nebo potřebuješ odpočinek.
Přestaneš se zlobit na změny nálad – začneš je chápat jako signály těla.
Můžeš přirozeně plánovat aktivity, práci i péči o sebe tak, aby tě posilovaly a nevyčerpávaly.
Dny 1–5 (zhruba)
Tělo se čistí, potřebuje klid a odpočinek. Je to čas ticha, stažení, introspekce.
Potřeba: spánek, teplo, jemnost
Emoce: citlivost, hloubka
Tipy: deník, odpočinek, meditace, čaj z kontryhelu nebo maliníku
Dny 6–13
Po menstruaci přichází příliv nové energie, tělo se probouzí. Chuť tvořit, plánovat, začínat.
Potřeba: pohyb, lehká strava, aktivita
Emoce: optimismus, motivace
Tipy: začni nové projekty, cvič, zkoušej nové věci
Dny 14–17
Vrchol cyklu. Tělo je plné síly, ženy září, jsou společenské, komunikativní a otevřené.
Potřeba: sdílení, společnost, pohyb
Emoce: radost, empatie
Tipy: pracovní schůzky, tvoření, komunikace, péče o druhé
Dny 18–28
Postupné zpomalení. Tělo se připravuje na novou menstruaci. Může přijít podrážděnost, únava, potřeba klidu.
Potřeba: uzemnění, stabilita, dokončování
Emoce: citlivost, kritičnost
Tipy: úklid, třídění, tvořivost do hloubky, teplé jídlo, bylinky na hormonální rovnováhu
Zaznamenávej si cyklus – do diáře, aplikace nebo obyčejného sešitu
Naslouchej svému tělu každý den – jemně, bez hodnocení
Neporovnávej se – každá žena má jiný cyklus, i jeho délku
Respektuj změny – ne vždy budeme stejné, a právě v tom je naše síla
Závěr:
Ženský cyklus není slabost, je to rytmus života, který v sobě nese sílu, moudrost i kouzlo přirozené proměnlivosti. Když se naučíme s tímto rytmem spolupracovat, přestaneme s ním bojovat – a začneme žít více v souladu se sebou. A právě tam začíná opravdové zdraví i krása.
Tradiční pouť ,která se každoročně koná u kaple
...
Svatý Antonínek, známý jako srdce moravského
...
Ve středu 30. dubna se otevírá podzemní výstavní síň,
...
Přehlídka piv napříč republikou – ochutnáte 20
...
Již tradiční letní prodejní výstavou (od r.
...
raz a výstava historických vozidel ve Starém
...
Poslední květnovou sobotu s námi vyrazíte ze
...
Přijděte do Bzence najít si svého vinaře,
...
Prohlídka s výukovým programem v šardické
...
Na pomezí Hané a Zlínska, ve stínu starobylých zdí tvrze
...
Uherské Hradiště se poslední květnovou sobotu
...
Každé léto se na jihovýchodní Moravě rozhostí
...
se uskuteční od čtvrtka 26. do neděle 29. června 2025
...
Každý rok kolem 21. června se v přírodě něco
...
Přijďte ochutnat a ohodnotit vína od našich
...
Poslední srpnový víkend, 30. 8. 2025, se ponese ve
...
Víkend památkových domků, objektů lidového
...
Již tradiční "nočky", noci plné hraných pověstí a
...
Program v zámecké zahradě.
Ve dnech 7. a 8.
Přijeďte cyklobusem na Valašsko a do Hostýnských vrchů! Ve
...
Na jaké Večerní čaje před plánovanou letní
...
K
...
📅
...
Vizovické Trnkobraní se po 11 letech z dvoudenní akce
...
