Úvod

Srdce je naším životním motorem – a zaslouží si pravidelnou péči. Ať už řešíte tlak, krevní oběh nebo jen chcete své srdce udržet v dobré kondici, bylinky mohou být účinnými spojenci. Podporují cévy, zklidňují puls, snižují záněty a pomáhají tělu zvládat stres – což je často největší nepřítel srdce.

Jak bylinky působí na kardiovaskulární systém?

  • Posilují srdeční sval a cévy

  • Pomáhají regulovat krevní tlak

  • Ředí krev a zlepšují její průtok

  • Uklidňují nervový systém (srdce velmi reaguje na stres!)

Nejlepší bylinky pro zdravé srdce

🌿 Hloh (květ, list, plod)

  • Posiluje srdeční činnost, upravuje rytmus a tlak

  • Zlepšuje prokrvení srdečního svalu

  • Vhodný pro dlouhodobé užívání

  • Forma: čaj, tinktura, kapsle

Účinek se projeví po několika týdnech pravidelného užívání

🌿 Srdečník obecný

  • Uklidňuje srdce při psychickém přetížení

  • Snižuje mírně krevní tlak a reguluje srdeční rytmus

  • Forma: čaj, tinktura

Nevhodný v těhotenství

🌿 Jmelí bílé

  • Snižuje vysoký tlak, zlepšuje pružnost cév

  • Působí proti zánětům a mírní bolesti hlavy z přetlaku

  • Forma: studený macerát (nikdy ne vařit!)

Používat krátkodobě, s přestávkami

🌿 Ginkgo biloba

  • Zlepšuje mikrocirkulaci krve, paměť a prokrvení končetin

  • Vhodný při špatném prokrvení, hučení v uších, závratích

  • Forma: tinktura, kapsle

Může ovlivnit srážlivost krve – neužívat s léky na ředění krve

🌿 Česnek

  • Přirozeně snižuje tlak, cholesterol a působí jako prevence proti ucpávání cév

  • Forma: čerstvý, tinktura, macerát v oleji

Ideální denně v malém množství

Recept: Bylinná směs pro srdce a cévy

  • 2 díly květu hlohu

  • 1 díl srdečníku

  • 1 díl jmelí (macerát)

  • 1 díl meduňky (pro zklidnění)
    Louhujte (nebo macerujte jmelí zvlášť), pijte 1× denně, ideálně večer, 2–3 týdny v kuse, poté pauza.

Doplňkové tipy pro zdravé srdce

  • Pohyb na čerstvém vzduchu – každý den, klidně jen 20 minut

  • Omezení stresu – meditace, dechová cvičení, aromaterapie

  • Bylinkové koupele a relaxace – s levandulí, meduňkou, růží

  • Strava bohatá na hořčík a omega-3 – klíčová pro srdce

Kdy být opatrný?

  • Při užívání léků na tlak, srdce nebo ředění krve – konzultujte byliny s lékařem

  • Některé bylinky mohou účinky zesílit nebo narušit

  • Užívejte pravidelně, ale s přestávkami – srdce potřebuje rovnováhu

Závěr

Péče o srdce není jen o omezeních – ale i o podpoře. Byliny jako hloh, srdečník nebo česnek mohou přirozeně posílit srdeční činnost, uklidnit puls a podpořit krevní oběh. Ať už v čaji, tinktuře nebo v kuchyni – vaše srdce vám poděkuje.

  •  

Stačí říct, co dál.