Ve stresových obdobích sáhněte po síle bylin, které pomáhají zklidnit mysl a podpořit duševní rovnováhu. Tento čaj je ideální pro večerní chvíle klidu nebo kdykoli, když potřebujete zpomalit.

Směs bylin (na cca 1 litr nálevu):

  • 2 lžičky meduňky lékařské (Melissa officinalis)

  • 1 lžička levandule lékařské (Lavandula angustifolia)

  • 1 lžička květu heřmánku pravého (Matricaria chamomilla)

  • 1 lžička dobromysli obecné (Origanum vulgare)

  • volitelně: špetka kozlíku lékařského (Valeriana officinalis) – má silnější zklidňující účinky

Postup:

  1. Byliny smíchejte v misce a přelijte 1 litrem vroucí vody.

  2. Přikryjte a nechte louhovat 10–15 minut.

  3. Přeceďte a podávejte teplý. Můžete osladit medem (nejlépe květovým nebo levandulovým).

Kdy pít:

  • Večer před spaním – pomáhá navodit klidný spánek

  • Během dne při stresu – ideálně 1–2 šálky denně

  • Při úzkosti a napětí – v kombinaci s odpočinkem nebo meditací

Upozornění:

Bylinné čaje mohou mít vliv na účinky některých léků. Pokud užíváte léky na spaní, antidepresiva nebo trpíte chronickým onemocněním, konzultujte užívání směsi s lékařem.