Úvod

Oči jsou extrémně zatěžovaným smyslovým orgánem – celodenní práce u počítače, umělé osvětlení, stres, málo spánku i nedostatek živin se na nich brzy projeví. Únava, suchost, podráždění nebo zhoršující se zrak trápí stále více lidí. Byliny mohou oči zklidnit, osvěžit, ale i dlouhodobě podpořit jejich zdraví.

Nejčastější obtíže, které lze bylinami zmírnit

  • Pálení a suchost očí

  • Zarudnutí, podráždění, unavený pohled

  • Zhoršení zraku při únavě

  • Citlivost na světlo

  • Slzení nebo naopak suché spojivky

Byliny vhodné pro vnější použití

🌼 Měsíček lékařský

  • Protizánětlivý a hojivý účinek

  • Vhodný do obkladů při zarudnutí a podráždění

  • Forma: nálev (vychladlý) na obklady

🌿 Heřmánek pravý

  • Zklidňuje, čistí a hojí

  • Používejte pouze dobře přecezený odvar

  • Nevhodný při alergii na astrovité

🌿 Světlík lékařský

  • Tradičně používaný na oči a zrak

  • Pomáhá při zánětech spojivek, únavě a podráždění

  • Forma: obklad, oční voda, čaj

🌿 Sléz lesní

  • Zvlhčuje suché sliznice, vhodný při syndromu suchého oka

  • Forma: studený macerát na obklady

Byliny pro vnitřní podporu zraku

🫐 Borůvka (listy i plody)

  • Zlepšuje mikrocirkulaci v oku, chrání cévky sítnice

  • Obsahuje antokyany – silné antioxidanty

  • Forma: sušené plody, čaj, extrakt, sirup

🌿 Ginkgo biloba

  • Zlepšuje prokrvení mozku i očí

  • Podporuje paměť a funkce zraku

  • Forma: tinktura, kapsle

🌿 Oslizující byliny (sléz, proskurník)

  • Vnitřně zvlhčují suchý organismus – včetně sliznic očí

  • Pomáhají při suchu a únavě

  • Forma: čaj, studený výluh

Recept: Oční obklad pro unavené oči

  • 1 díl světlíku

  • 1 díl měsíčku

  • 1 díl heřmánku (jen pokud není alergie)
    Louhujte 10 minut, přeceďte přes gázu. Nechte vychladnout, namočte vatový tampon a přikládejte na oči 10 minut.

Recept: Borůvkový čaj pro zrak

  • 1 díl sušených borůvek

  • 1 díl listu borůvky
    Louhujte 15 minut. Pijte 1–2× denně jako kúru pro posílení zraku.

Další tipy pro zdravé oči

  • Dělejte přestávky od obrazovky – každých 20 minut pohled do dálky

  • Používejte zvlhčovače vzduchu – zvlhčení pomáhá i očím

  • Dostatek spánku a pohybu na denním světle

  • Strava bohatá na vitamín A, lutein a zinek (mrkev, kapusta, vejce)

Kdy být opatrný?

  • Vždy používejte sterilní obklady a čistou vodu – oči jsou velmi citlivé

  • Nepoužívejte zbytky čaje nebo výluhy starší než 24 hodin

  • U chronických problémů s očima konzultujte s lékařem

Závěr

Zdravý zrak není samozřejmost. Byliny jako světlík, borůvka nebo měsíček mohou pomoci ulevit unaveným očím a podpořit jejich zdraví dlouhodobě. Začněte péčí zevnitř i zvenčí – a vaše oči vám poděkují jasnějším pohledem na svět.