Úvod

Listopad přináší mlhy, ticho a první mrazíky. Tělo se zpomaluje, stahuje dovnitř, potřebuje teplo a klid. Právě teď přichází čas na zahřívací bylinky a koření, které podporují trávení, krevní oběh a celkovou vitalitu. Je to měsíc rozmarýnu, skořice, hřebíčku – a návratu ke kořenům.

Co tělo v listopadu potřebuje?

  • Zahřát organismus a podpořit cirkulaci krve

  • Zklidnit nervy a vnitřní napětí

  • Podpořit trávení těžších pokrmů

  • Prevence proti nachlazení a infekcím

  • Vnitřní světlo v době zkracujících se dnů

Klíčové hřejivé byliny a koření

🌿 Rozmarýn lékařský

  • Stimuluje krevní oběh, zlepšuje paměť a koncentraci

  • Pomáhá při únavě, nízkém tlaku, studených končetinách

  • Forma: čaj, koupel, esenciální olej

🌰 Skořice pravá

  • Silně zahřívá, reguluje krevní cukr

  • Podporuje trávení, chuť k jídlu, imunitu

  • Forma: čaj, odvar, prášek do jídel i tinktur

🌸 Hřebíček

  • Působí antibakteriálně, analgeticky, zahřívá

  • Pomáhá při bolesti zubů, nachlazení, špatném dechu

  • Forma: odvar, žvýkání, přidání do sirupů a směsí

🌿 Zázvor

  • Užíváme stále – posiluje imunitu, trávení i energii

  • Ideální při zimním chladu a vlhkosti

Recept: Podzimní zahřívací čaj

  • 1 díl rozmarýnu

  • 1 díl skořice (kousek celé nebo špetka prášku)

  • 1 díl zázvoru

  • 1 hřebíček
    Louhujte 10 minut, pijte teplé. Můžete dochutit medem a citrónem. Výborný ráno i odpoledne při únavě nebo zimě.

Recept: Bylinková koupel na prokrvení

  • 1 hrst rozmarýnu

  • 1 lžíce tymiánu

  • 1 lžíce levandule
    Louhujte 15 minut v litru vody, přeceďte a přilijte do vany. Působí uvolňující, prohřívá a rozjasňuje náladu.

Další tipy pro listopad

  • Zařaďte do jídel více koření – kari, skořice, pepř, hřebíček

  • Používejte éterické oleje – rozmarýn, borovici, pomeranč

  • Pijte teplé nápoje – čaj z kořenů, vývary, zlaté mléko

  • Udělejte si teplo i doma – světla, přikrývky, vůně

  • Reflektujte – co nechat za sebou, co si nést dál

Závěr

Listopad je o světle uvnitř. Byliny jako rozmarýn, skořice nebo hřebíček vám pomohou udržet vnitřní plamen i tehdy, když venku přituhuje. Vnímejte své tělo, zpomalte a udělejte si teplo – v hrnku, na duši i doma.