Úvod

Březen přináší první paprsky jara. Příroda se pomalu probouzí – a tělo s ní. Po zimě jsme plní usazenin, únavy a přebytků, které si žádají očistu. A právě teď přichází ideální čas – v souladu s přírodou – podpořit játra, lymfu, ledviny i trávení. Březen je měsícem kopřivy, pampelišky a sedmikrásky – prvních poslíčků jara.

Co tělo v březnu potřebuje?

  • Nastartovat metabolismus po zimě

  • Podpořit činnost jater a ledvin

  • Vyčistit krev, lymfu a střeva

  • Dodat energii a rozproudit tělo

  • Začít se hýbat, ale jemně

Klíčové jarní bylinky

🌿 Kopřiva dvoudomá

  • Silně čistí krev, podporuje ledviny a metabolismus

  • Pomáhá při jarní únavě, zadržování vody

  • Forma: čaj, čerstvá šťáva, jarní polévka

Vhodná na jarní 2–3týdenní kúru

🌿 Pampeliška lékařská (list i kořen)

  • Podporuje činnost jater a tvorbu žluče

  • Pomáhá s trávením a odvodněním

  • Forma: čaj, salát z mladých listů, sirup z květů

🌸 Sedmikráska chudobka

  • Jemně čistí, posiluje plíce a lymfatický systém

  • Vhodná i pro děti a citlivé osoby

  • Forma: čaj, jarní salát, koupel

🌿 Řebříček obecný

  • Podporuje játra, trávení a krevní oběh

  • Pomáhá při stagnaci a vnitřní tíze

  • Forma: čaj, obklad, koupel

Recept: Jarní očistný čaj

  • 2 díly kopřivy

  • 1 díl pampelišky

  • 1 díl sedmikrásky

  • volitelně špetka máty nebo meduňky
    Louhujte 10 minut, pijte 1–2× denně 3 týdny, pak pauza.

Recept: Polévka z čerstvé kopřivy

  • Hrnek mladých kopřiv

  • Brambory, mrkev, cibulka, česnek

  • Lžička másla, špetka soli, voda nebo vývar
    Poduste cibulku, přidejte zeleninu, zalijte vývarem. Na konci přidejte kopřivy. Vařte krátce, rozmixujte. Ozdobte sedmikráskou.

Další tipy pro březen

  • Začněte den sklenicí teplé vody s citronem

  • Více choďte pěšky – pohyb aktivuje lymfu

  • Jezte více hořké chuti – stimuluje játra (pampeliška, čekanka, rukola)

  • Udělejte očistu i doma – co platí pro tělo, platí i pro prostor

  • Naslouchejte přírodě – co začíná růst, je právě teď léčivé

Závěr

Březen je ideálním startem do nového roku – očistný, povzbuzující, vonící po zemi a dešti. Byliny jako kopřiva, pampeliška a sedmikráska nám mohou pomoci jemně, ale účinně probudit tělo i duši. Zhluboka se nadechněte. Jaro je tady.