Při prvních příznacích nachlazení není nic lepšího než šálek horkého bylinkového čaje. Kombinace osvědčených bylin pomáhá zmírnit příznaky, podpořit imunitu a zahřát tělo. Tento čaj je vhodný i preventivně – při změně počasí nebo když v okolí začíná řádit viróza.

Co budete potřebovat:

  • 1 díl květu černého bezu

  • 1 díl lípy srdčité (květ)

  • 1 díl listu jitrocele

  • 1 díl natě tymiánu

  • volitelně: špetka skořice, plátek zázvoru

Postup:

  1. Smíchejte sušené byliny do jedné směsi.

  2. Na 250 ml vroucí vody použijte jednu polévkovou lžíci bylinkové směsi.

  3. Zalijte, přiklopte a nechte louhovat 10–15 minut.

  4. Sceďte, oslaďte medem (až po mírném zchladnutí) a popíjejte teplé.

Účinky:

  • Bez a lípa podporují pocení a snižují teplotu.

  • Jitrocel uklidňuje krk a dýchací cesty.

  • Tymián působí antibakteriálně a usnadňuje vykašlávání.

Tip:

Pijte 2–3x denně při potížích, nejlépe čerstvě připravený. Můžete přidat i pár kapek citronu.

Tento čaj je jednoduchý, chutný a účinný – přesně tak, jak to máme rádi doma na venkově.