Úvod

Dýchací cesty jsou každodenně vystaveny prachu, virům, chladu nebo suchému vzduchu. Plíce přitom nejsou jen „vzduchové vaky“ – jsou to citlivé, jemné orgány, které ovlivňují naši energii, imunitu i celkovou vitalitu. Byliny mohou pomoci pročistit dýchací cesty, uvolnit hleny, zmírnit kašel a posílit obranyschopnost.

Projevy oslabených plic a dýchacího systému

  • Časté nachlazení, kašel, zahlenění

  • Potíže s dýcháním při změně počasí

  • Suchý, dráždivý nebo „zbytkový“ kašel

  • Chronické ucpané dutiny, únava

  • Nedostatek energie a nespavost

Byliny pro podporu dýchání

🌼 Divizna velkokvětá

  • Uvolňuje zahlenění, zklidňuje kašel

  • Působí jemně i u dětí

  • Forma: čaj (nutné dobře přecedit), sirup

🌿 Jitrocel kopinatý

  • Výborný při suchém i vlhkém kašli

  • Zklidňuje sliznice, hojí podrážděné hrdlo

  • Forma: sirup, čaj, obklad

🌿 Tymián

  • Silně antiseptický, podporuje vykašlávání

  • Při zahlenění, bronchitidě, suchém kašli

  • Forma: čaj, sirup, inhalace

Silný – používat v menším množství

🌿 Mateřídouška

  • Působí podobně jako tymián, ale jemněji

  • Uvolňuje hleny, posiluje dýchací cesty

  • Forma: čaj, koupel, inhalace

🌿 Sléz lesní

  • Zvlhčuje suché sliznice, zmírňuje dráždivý kašel

  • Vhodný při suchém vzduchu nebo dlouhodobém kašli

  • Forma: nálev (nikdy ne vařit!), studený macerát

Recept: Směs proti kašli a zahlenění

  • 1 díl jitrocele

  • 1 díl divizny

  • 1 díl mateřídoušky

  • 0,5 dílu tymiánu
    Louhujte 10 minut, dobře přeceďte. Pijte 2–3× denně při potížích.

Recept: Bylinková inhalace pro uvolnění dýchacích cest

Ideální při ucpaném nosu, zánětech dutin, nachlazení

  • 1 díl tymiánu

  • 1 díl heřmánku

  • 1 díl máty
    Zalijte horkou vodou, nakloňte se nad nádobu a přikryjte ručníkem. Vdechujte 5–10 minut.

Doplňkové tipy pro plíce

  • Zvlhčujte vzduch v místnosti, hlavně v zimě

  • Pravidelně dýchejte zhluboka – třeba při chůzi venku

  • Vyhněte se kouři, chemikáliím a suchému teplu

  • Pohyb na čerstvém vzduchu každý den

  • Teplé zábaly na hrudník s jitrocelem, cibulí nebo levandulí

Kdy být opatrný?

  • Dlouhodobý kašel vždy vyžaduje lékařské vyšetření

  • Byliny jako tymián nebo eukalyptus mohou být silné – vhodné s mírou

  • U dětí a starších osob volit jemnější formy (čaj, sirup)

Závěr

Plíce si zaslouží péči stejně jako srdce nebo žaludek. S bylinkami jako divizna, jitrocel nebo mateřídouška jim můžete nabídnout úlevu i sílu. Dýchejte zhluboka – s čistým vzduchem a šálkem voňavého čaje v ruce.