Přírodní lékárna pod našima nohama

Houby nejsou jen chutnou součástí jídelníčku – mnohé z nich mají pozoruhodné účinky na zdraví. Využívají se v tradiční i moderní fytoterapii pro podporu imunity, nervového systému, trávení, ale i jako adaptogeny při chronickém stresu a únavě.

Zde je přehled nejznámějších léčivých hub využívaných v Česku i ve světě.

🍄 1. Reishi (lesklokorka lesklá – Ganoderma lucidum)

• ✅ Účinky: posiluje imunitu, pomáhá při stresu, reguluje tlak a cholesterol

• 💊 Použití: tinktura, prášek, kapsle

• 🌏 Zajímavost: tradiční součást čínské medicíny po více než 2000 let

🍄 2. Chaga (rezavec šikmý – Inonotus obliquus)

• ✅ Účinky: silný antioxidant, podpůrný efekt na trávení, játra a obranyschopnost

• 🍵 Použití: čaj z tvrdé části houby (dlouhé vaření)

• 🌳 Roste: zejména na břízách v severských oblastech

🍄 3. Hlíva ústřičná (Pleurotus ostreatus)

• ✅ Účinky: podpora imunity, antivirové a antibakteriální působení (obsahuje beta-glukany)

• 🍽️ Forma: jídlo, výluh, tinktura, kapsle

• 🛒 Dostupnost: běžně dostupná v obchodech i jako doplněk stravy

🍄 4. Korálovec ježatý (Hericium erinaceus) – Lví hříva

• ✅ Účinky: podpora nervové soustavy, zlepšuje paměť, regeneruje nervy

• 🧠 Použití: tinktura nebo kapsle, sušená houba

• 📍 Roste: vzácně i v Česku, zejména na buku

🍄 5. Kotrč kadeřavý (Sparassis crispa)

• ✅ Účinky: silné protizánětlivé a antimikrobiální působení

• 🍲 Použití: do polévek, vývarů, sušený nebo ve formě čaje

• 🌿 Vzhled: připomíná mořskou houbu

🍄 6. Muchomůrka červená (Amanita muscaria) – s opatrností

• ⚠️ Upozornění: jedovatá při nesprávném použití

• ✅ Zevní účinky: tlumení bolesti, uvolnění svalů a nervového napětí

• 🧴 Použití: výhradně ve formě masti nebo koupele – vnitřní užívání je nebezpečné

Více o této houbě: Článek – Muchomůrka červená a její účinky

🍄 7. Šiitake (Lentinula edodes)

• ✅ Účinky: posiluje imunitu, detoxikuje organismus, má antivirový potenciál

• 🍱 Použití: čerstvá houba, tinktura, doplňky

• 🌍 Zajímavost: základ asijské kuchyně i tradiční medicíny

🍄 8. Maitake (Grifola frondosa) – Tančící houba

• ✅ Účinky: podpora metabolismu, pomáhá při cukrovce a oslabení imunity

• 💊 Použití: tinktura, kapsle, sušený prášek

🍄 9. Penízovka sametonohá (Flammulina velutipes)

• ✅ Účinky: silné protizánětlivé působení, vhodná pro zimní období

• ❄️ Roste: i v zimě – ideální houba do vývarů a polévek

🍄 10. Rosolovka řasotvorná (Tremella fuciformis)

• ✅ Účinky: hydratuje pokožku, podporuje regeneraci buněk

• 💧 Použití: v kosmetice a doplňcích stravy – zejména v Asii

• 👑 Zajímavost: známá jako „houba krásy“ v tradiční čínské medicíně

⚠️ Na co si dát pozor?

✅ Shrnutí

Houby patří mezi nejcennější dary přírody – mnohé druhy pomáhají lidskému zdraví už po staletí. Ať už jde o imunitní systém, nervy, zažívání nebo regeneraci, léčivé houby nabízejí široké spektrum využití.

Stačí ale jedna chybná houba – a může jít o život. Proto platí: